腹筋と腰と尻の運動

最近、腕のしびれがひどく整骨院に掛かっている。

その治療が一段落つき、背骨の矯正から、姿勢を正すための運動とお灸になった。2月17日のことである。そこで、姿勢を正す運動を習った。

姿勢を正すことでしびれの再発を防ぐ。お灸は花粉症対策。

腹筋のコクーンの簡易版、尻というか大臀筋の運動。

初日はこれを1セットやっただけで筋肉痛で大騒ぎだったのだが、だんだん慣れてきた。セットを増やすより負荷を増やそうと言うことでYoutubeでコクーンをググったり、他に出来ることと言うことでヒップリフトを追加している。

このまま姿勢が良くなり、お腹がへっこむと良いのだけども。

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