今日は、なおかつ強く心を乱す事ががあり、すっかり参ってしまい、早退してしまった。
なので今日は朝の呼吸法と日拝だけになってしまった。まぁそう言う日もあるだろう。
朝呼吸法を行い、通勤途中にも呼吸法を行いながら歩いてみた。呼吸法を心がけながら歩くと非常に息が苦しく辛かった。
やはり呼吸筋や心肺能力の低下が大きいのだろう。
今日は、なおかつ強く心を乱す事ががあり、すっかり参ってしまい、早退してしまった。
なので今日は朝の呼吸法と日拝だけになってしまった。まぁそう言う日もあるだろう。
朝呼吸法を行い、通勤途中にも呼吸法を行いながら歩いてみた。呼吸法を心がけながら歩くと非常に息が苦しく辛かった。
やはり呼吸筋や心肺能力の低下が大きいのだろう。
呼吸法なんて教えてないぞ。自然に呼吸しろとしか教えてないはず。
正しくやらないと全く無意味。逆腹式呼吸は特殊だから特にそう。
うむむ。間違って覚えていたらすいません。
逆腹式呼吸で、
吸うときに
・丹田・下腹を意識して力を込める
・肋骨を広げて息を吸う事を意識する
というコツを、馬歩を行う際に教わったと記憶してたのですが…。確かに「呼吸法」としては教わってませんし、「難しいなら無理してする必要は無い」とも聞いてました。
間違った方法を行ってるかもしれないですね……。