土日はお休みモードでした他

土日は、用事以外はひたすら寝るお休みモードでした。

でも月曜日にちゃんと起きる事ができて、ちゃんと出社できたので、これはこれで良い事なんでしょう。仕事がちゃんとできるのがまず第一だから。

土日がちょっともったいなかった気もするけどまぁいいや。

あ、土曜日は、「ドリフターズ」の2巻を購入し、何度も読んでた。面白いわ平野耕太さんの漫画は。ほんとに何度でも読み返せるだけの厚みが有る。

あ、あと、休みつーてもあれよ。一応日拝とLBRPだけはやっといたよ。全部じゃないけど。NGワードの修行も無事続いてるし、まぁまぁ頑張ってるんじゃないかしらね。俺にしては。

今朝の体重85.5kg、体脂肪28%

久々に計ってみたらえらい事になってるなぁ。しかし昔太ってたときと比べると体脂肪率はずいぶん低い。昔これくらいに太ってたときには体脂肪率36%とかだったりしたからなぁ。それに比べればずいぶんマシだ。

もちろんマシだからといってそのままにしとくわけにも行かない。ズボンとか買い換えるの面倒だしね。なんとか現在のサイズで上手く行くようにしたいもんだ。

順腹式呼吸

順腹式呼吸を行うようになってから、朝のだるさ眠気の頻度が低くなり、程度も軽くなったように思える。体重は全然減ってないけど、まぁそれでもいいや。とにかく何かしら効果があるのが重要だと思うので。

体重もそのうち減るだろう。

ぼちぼち再開

昨日はゆっくりし、特に運動らしい事も行わなかった。
LBRPと日拝、読書を行っただけ。もう少し寝るのを早くするのも良いかもしれない。
読書は「図説エジプトの神々事典」友達から借りているものだ。創世神話から読み始めているが、色々面白い。読みこなすには時間がかかりそうだが、じっくり手をかけていこう。
自分が持っている本にもまだまだ色んな智恵が隠されているのではないかと思うと、面白いやら面倒くさいやら。

呼吸法は、間違って覚えている可能性を指摘されたので、呼吸法と書かない事にした。代わりに順腹式呼吸と逆腹式呼吸のやり方をあらためてググって確認した。

今朝は順腹式呼吸と逆腹式呼吸双方を行ってみた。順は吐くときに意識が強く働き、逆は吸うときに強く働く感じがする。これでいいのかなぁ。正しいやり方で行いたいが……。

今日の呼吸法

今日は、なおかつ強く心を乱す事ががあり、すっかり参ってしまい、早退してしまった。
なので今日は朝の呼吸法と日拝だけになってしまった。まぁそう言う日もあるだろう。

朝呼吸法を行い、通勤途中にも呼吸法を行いながら歩いてみた。呼吸法を心がけながら歩くと非常に息が苦しく辛かった。
やはり呼吸筋や心肺能力の低下が大きいのだろう。

今朝の呼吸法とタロット

今朝は呼吸法を約150回ほど。非常に腹筋が疲れる。お腹をべこべこ動かしながら呼吸するとこんなに疲れるのか、と実感する。逆に言えば、これまでほとんど鍛えて無かった証拠なんだが……。

昨日から、朝にタロットの一枚引きをするようにした。
今日のカードはワンドの7(逆)軽はずみな行為に注意。ぼーっとしないように。
タロットをもっとちゃんと覚えたい、使いこなしたいと考えるようになり実践する事にした。とりあえずは朝のあわただしい時間でも可能な一枚引きで。
どんどんやって経験を積もう。

ちなみに、数日前から日拝もきっちりやってる。

呼吸法から再開

最近太り過ぎと実感したので、ちょっと運動をしようと思う。まずは魔術の修行も兼ねて太極拳の呼吸から。
今日早速行ったのだけども、もう苦しいのなんの。これは太ったためなんだろうねぇ。筋肉は衰えてるし、お腹に相当な重量の脂肪がこびりついてるしで、そりゃまぁ気合い入れての呼吸は大変だよね。

馬歩にするのは当分後にして、まずは立った状態で気を感じながら呼吸だけ。それだけでも最近流行りのロングブレスダイエットとほとんど一緒のようなもんだから、きっと痩せるに違いないと思う。

頭痛

昨日から断続的に続いている頭痛。
ストレス性のものなのか、姿勢が悪いことからくる肩こり性のものなのか分からん。どっちにしてもつらい。
天候がよろしくない事もあって体調はすこぶる悪い。ドグマチール飲みながらなんとかごまかして行きたい。