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朝方と比べてもはっきりと違いが出た。さすがに朝昼をサプリメント食に切り替えただけのことはある。

現在の所それほど激しい空腹感はない。まぁ切り替え初日だしな。そんなもんかもしれない。数日してどうなるかが問題になるだろう。

お、ちょっとだけど、体重も体脂肪率も下がってきてる……！今度こそダイエットの効果が上がりはじめたところかな？

今朝の食事は、昨日購入したHERBALIFEサプリメント。メインとなるのはプロテインドリンク。これが不味いと辛いわけだが、そんな事はなかった。チョコレート味を選択したのだが、味は程良い濃さで飲み応えがある感じだった。

これなら続けてやって行けそうだ。一応お昼もこれで行く気なのだが、次は空腹感が課題になるかな？

んーー。ちょっとおやつ食べ過ぎたかな。

幾らお腹がすいていたとはいえ、ダイエットスープ2杯とお餅2個は食べ過ぎか。晩ご飯には響かないからいいけども。

うむ。まぁまぁ順当なラインか……。所々で運動を入れて、腹筋背筋を刺激するようにしよう。ぽっこりお腹を解消するつもりで運動すれば、自然と全体が引き締まるはず……。

昨日の朝と比べると約1kgの増加。

寝る前にビール飲んじゃ駄目ってことですね（てへっ）

追記
悪い事ばかりでもありませんでした。出勤時、ズボンを穿くとき、ベルトの穴がちょっと緩くなってました。

んーーー。昨日とほとんど変わりなし。変わったところと言えば、体脂肪率が１％下がったところだけど。１％くらいはちょっとしたことで変わっちゃうからなぁ当てにならないや。

運動したりきつい思いもしたのでちょっと残念だけど、初日はこんなもんだろう。次は1週間後が楽しみ、かな。

昨日からはじめたダイエット、早速の効果か？！

そんなわけはない。昨日酒を飲まず、体がむくまなかったための自然な体重低下だろう。定期的にはかって、朝晩の体重変化をきちんと見定めていくべきだろう。

ちなみにまだWiifitはやってない。家の中がちゃんと片付いてないので、Wiiを起動してないのだ。昨日は大規模な水槽の掃除をしたので、今日はそれに変わってWii起動のための準備をすることにしよう。

今日からダイエットを始めた。第一日目だ。晩ご飯前の体重は87.4kg　体脂肪率は30.4%。めちゃめちゃ太っている。ここからダイエットが始まる。

まず、食事のうち一食をダイエットサプリに置き換える。幸い最近は色んなサプリが出ているから飽きて止めるということはなさそうだ。

次に日記の公開。うざいという声も以前あった気がするが懲りずに公開していく。このはかるタイミングは、朝と夕方。これを続けようと思う。

運動はまずはWiifitと太極拳の準備運動。ほんとなら24式とか習ったのを思い出しつつ頑張るべきなのかも知れないが、鬱になって2年間、全く運動してないために相当の筋量が落ちていると推測できる。その体で一気に運動しようというのはやる気を失わせるだけだ。もっとやりたい！と思うまで運動量はこの二つで賄うことにする。