朝食前 体重81.25kg 体脂肪率26.7% 除脂肪量59.55kg

昨日は、昼はチャーシュー麺に替え玉、夜はぶりしゃぶと大変贅沢に腹一杯だったので、まぁこの結果はしょうがないねぇ(笑)

食べた直後は83kgくらいになってて、ちょーびびったけど、朝方トイレ行ったら戻って来たので助かったわ(笑)しかしこの調子だと年末年始はなるべく控えたいところだなぁ。

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夕食前 体重:80.2kg 体脂肪率:26.7% 除脂肪量58.7kg

体重微減。まぁこんなもんだろう。しかしびたっと数値が変わらなくなってきたな。年末年始でどう変わるかなぁ。

今日は昼間、散歩に出たり、家の庭の掃除をしたりしたからその分の運動量があったかな。明日はどうなるだろうか。
夜久しぶりに酒を飲む予定があるのだよな。

体重・体脂肪率・除脂肪量

体重・体脂肪率・除脂肪量

夕食前 体重80.5kg 体脂肪率26.9% 除脂肪量58.84kg

昨日と比べると、体脂肪量が20.4kg→21.65kgで増えている。除脂肪量は、60.55kg→58.54kgで減っている。今日はあまり運動しなかったから体が活性化してないのかも知れない。しかし、あんまり良くない傾向じゃないだろうか。運動を増やすべきかも知れない。

体重、体脂肪量、除脂肪量

体重、体脂肪量、除脂肪量

朝食前 体重80.35kg 体脂肪率26.9% 除脂肪量58.73kg

除脂肪量は、昨日の朝と比べると増えて居る。体脂肪率も下がっている。結果として体重が若干増えているのはどうなんだろうなぁ。

今朝は腹筋40回、腕立て15回、スクワット15回行った。後太陽礼拝を1セット。全身の色んな所を刺激して、全体的に代謝を上げるようにしていきたい。

体重、体脂肪、除脂肪量の変動

体重、体脂肪、除脂肪量の変動