蒼月

久々にSleepStracker使って見た。0時入眠で6時起床、Window50分をセットした。起床したのは6:30。あれれ？久々過ぎて勘が狂ったか。それとも疲れすぎてたか？それともやはり0時ってのがそもそも無理だったか？

昨日、使ってなかったのを思い出したので、久々に今朝使用した。

就寝は11時40分くらい。起床は5時くらいだったと思う。

寝返りしようとフラーっと動いた時に、音が鳴り、びくっと覚醒したのをきちんと感じた。あの感覚は面白いな。明晰夢みたいだった。

気が張ってないのか、寝る前につけるのを忘れがち。気をつけよう。でも、一応6時とか6時半には起きるように癖がついてきたのは良い傾向か。

ちゃんと起きる癖がつけば、それでいい。まぁまただらける前に、SleepTrackerつける癖もつけなおして頑張ろうかね。

ここ２，３日は台風の影響か、朝方冷え込む。そのため、却って寝苦しくなく布団の上でおとなしく寝ることができたようだ。

就寝はだいたい10時くらい。起床予定は4:15。Windowは50分。起きたのは３時半くらいかな？記録を見ようとしてて間違って消しちゃった。なんてこったい。

アップ忘れてた。７／３分ですわ。うーむ。起床予定5:15．widow50分

1. 11:30
2. 11:51
3. 12:18
4. 12:30
5. 12:54
6. 1:06
7. 1:48
8. 2:00
9. 2:09
10. 2:27
11. 2:59
12. 3:10
13. 3:23
14. 3:33
15. 3:46
16. 4:07
17. 4:39

data aは19分

いかんいかん。気がつけば今週はほとんど書いてなかった。月始めということもあり、ばたばただった。就寝１０時。Window50分。起床予定5:15。ちゃんと起きることができた。

1. 11:25
2. 11:55
3. 12:31
4. 1:59
5. 2:08
6. 2:34
7. 2:50
8. 3:01
9. 3:14
10. 3:46
11. 4:06
12. 4:35

data aは26分。良い眠りだったようだ。やはり肌寒いくらいが寝るにはちょうど良い。

ちょっと疲れてるのかな？うまくいかん。就寝10時くらい、起床予定4:35、目は覚めた気がしたけど、実際には5時起き。Windowは50分だった。

1. 11:31
2. 12:02
3. 12:26
4. 1:03
5. 1:12
6. 1:27
7. 3:08
8. 4:15

data a は35だった。確かに朝はすっきり目だったな。