今朝の体重86.1kg 体脂肪率28.5%(ダイエット8日目)

体重は微減、かあ。体脂肪率も微妙にしか下がってない。どっちも誤差と言われれば誤差、という程度。難しい所だなぁ。早くきっちり下がってるのが分かるようになりたいものだ。

ただまぁ微減とはいえ、下がる傾向になっているのは確かなこと。気を強く持とう。

さくらVPSのバックアップ

さくらクラウドでデータが吹っ飛んだ話を聞いた。自分が使っているのはさくらVPSだが、バックアップを全然取って無かったのを思い出した。どうにかせんといかんね。というわけで、
http://akibe.com/centos-setup-19-backup/
を参考にバックアップを行ってみる。

  • /backup/
  • /backup/mysql

にバックアップが溜まるようになった。

ただ、サーバからローカルへのバックアップは実行してないので、サーバが飛んだらおじゃんというのは変わりない。これも早めにどうにかしたいところ。

今朝の体重86.15kg 体脂肪率29.8%(ダイエット7日目)

体脂肪率が高いのは何故だろう……。良く分からない。晩ご飯は炭水化物少なめの食事を心がけたんだけどなぁ。単に起き抜けで計ったからかもしれないな。

肩こりから来る頭痛は未だ完全には取れず。昨日の昼にマッサージ店にも行ったんだがなぁ。さすがにマッサージして貰った直後は完全に良くなっていたが、また夜になる頃には頭痛が……。根本的に姿勢が悪いのかも知れない。

今朝の体重86.1kg 体脂肪率28.9%(ダイエット6日目)

夕方は85kg台まで下がっていたが、さすがに夕食をまともに取ると体重も戻るらしい。まぁこれは想定内だから良いだろう。

それより、ここの所激しい頭痛が課題だ。恐らく肩こりから来てると思うのだけど、ずんずんと激しい痛みが体を襲っている。思考に集中できないのは勘弁して欲しい。