2014年12月（3ページ目）

昨日は、昼はチャーシュー麺に替え玉、夜はぶりしゃぶと大変贅沢に腹一杯だったので、まぁこの結果はしょうがないねぇ(笑)

食べた直後は83kgくらいになってて、ちょーびびったけど、朝方トイレ行ったら戻って来たので助かったわ(笑)しかしこの調子だと年末年始はなるべく控えたいところだなぁ。

んーーー。昼にラーメン代え玉したからなぁ。まぁしょうがない。明日から頑張る。
今夜はどうしたかって？今夜はぶりしゃぶ食べる予定なんだよね。だから、今夜もダイエットはパスなのだ(笑)

おはデグー！

今夜は一晩中エアコン付けてたので、暖かかった筈。ヒーターの上でデローンとしてました。

もも上げ、腹筋、体幹運動、腕立て、馬歩、等をした。

体重は緩やかに減少傾向かな？まぁ体脂肪率がちょっと上がってて、除脂肪量がちょっと減ってるが、誤差じゃないかなぁと思う。今日も散歩してみようかなぁ。

体重微減。まぁこんなもんだろう。しかしびたっと数値が変わらなくなってきたな。年末年始でどう変わるかなぁ。

今日は昼間、散歩に出たり、家の庭の掃除をしたりしたからその分の運動量があったかな。明日はどうなるだろうか。
夜久しぶりに酒を飲む予定があるのだよな。

ふと思い立って、寄付した。いつも利用させて貰ってるからな。金額は2000円。自分の中じゃ結構高額なのだ……。

昨日の朝と比べると体重（200g↓）及び、体脂肪率（0.4%↓）微減、除脂肪量（100g↑）は微増。これだけ見ると誤差の範囲という気もするけども。

今朝は腹筋30回、もも上げ30回した。

うちのデグー達の朝散歩写真５枚です。

今朝はあまりに二匹でくっついてくれなかったので単独の写真ばかりです。

昨日と比べると、体脂肪量が20.4kg→21.65kgで増えている。除脂肪量は、60.55kg→58.54kgで減っている。今日はあまり運動しなかったから体が活性化してないのかも知れない。しかし、あんまり良くない傾向じゃないだろうか。運動を増やすべきかも知れない。

たまに、気分がすーーーっと落ちて「消えてしまいたい」という思考がふと浮かんできたりする。

まぁそう言う思考はしばらくすれば消え失せると分かっているので、何とか耐えるのだけども。

その時の「本心」を「偽物」と断じて「過去のレシピ」に沿った行動をするというのは、随分と矛盾してる気がするが。
そうじゃないと生きていけないので仕方がない。

こういう思考がたまに、本当にたまに浮かんでくる。
そうすると、「あぁ自分はまだ寛解してないのだなぁ。薬なくせないのだなぁ」と感じて苦笑いする。と同時に、ちょっとだけ安心したりする。
自分が病気だというのが嘘じゃないと分かるからだろうかなぁ。

まぁでも、随分とマシになったんだよな。
笑顔作れるようになったし、ダイエットのような継続的な意思を必要とする行動も出来るようになったし。
後は、毎日フルタイムで働けるようになったらばっちりなんだけど。

そうなんだよなぁ。笑顔作れた時には、反射的に脳の片隅で、笑えたことを喜んでいたりするんだよな。

まぁなんだ。まだ、うつなんだよなぁ。早く寛解しないかな。