2014年10月

10月頭からヨガを始めた。

地元都城にあるスタジオＲというところ。とりあえずスポーツジムより通いやすく、続いている。ただ、難しいポーズが全然出来ない。

お腹をよじるポーズや肩立ちのポーズ（鋤のポーズ）なんかは全然出来ない。

とりあえず、お腹を引っ込めて腹筋付けないといかんなぁ。と感じている。

３日前から馬歩を再開した。今度は続くと良いが。

足の裏の体重の中心、ひざ、股関節、腰、肩、腕、首、頭、視線、と調整していくと、結構限界は早い。

馬歩しながら瞑想できるようになるまで頑張りたいな。