前回の休日出勤中には作業が終わらず、今日も休日出勤で有る。しかし、今回は予想が良い方に外れていて、作業が早めに終わりそうな気配。一日仕事だと思って色々準備してきたのだが期待外れになりそうだ。
鬱の調子の方は、良くもなく悪くもなく。時折耐えられないくらいのつらさが来る時もあるが、大体は出勤できるようになってきた。そう考えると、おおよそ良い方なのかもしれない。
輪読の順番が来てるし、色々やる事あるけど、自分のリソースがほとんどない。そうした中で日常生活を送ろうとするのは非常に大変だ。特に一人暮らしだと、「何かをしない」ということはほとんど出来ないからきつい。どちらにしてもいずれかはやる必要があるからだ。
溜まってくる仕事をプレッシャーに感じながら日常生活を送るのは、結構神経を削る作業になる。
久しぶりに８４ｋｇ台を見た気がする（笑）
誤差の範囲内と笑われるかも知れないけど、いやいや、結構重要ですよ、モチベーション的には。昼休みに地道に続けている柔軟体操とかが地味に効いているのだと思いたいところ。最近は酒の量も減って、それに伴い食べる量も減ってるから、その辺も効いてるのかも？
この調子で今年中に、１ｋｇか２ｋｇ痩せると良いなぁ。
ここしばらくの内では一番マシな体重である。よしよし。
昨夜は久しぶりにマウスピースを着用して寝た。今朝は凄く目覚めがよい。やはりマウスピースを付けて寝ると無呼吸軽減効果があるのだろう。毎日付けて寝るようにしないと……。つい面倒くさくて忘れちゃうんだよなぁ。どうにかしないと。
久しぶりに本棚整理を行った。しばらく前、いやずいぶん前から、本は本棚からあふれかえり、床や棚の上に置きっぱなしになっていた。これは見た目も悪いし、検索性も悪いということで、ちょっと前から整理をするつもりではいたのだ。しかし、こういうのは面倒くさいのでちょっとずつ先延ばしになっていた。
それを今日ふと思い立ち行った。体調が取り立てて良かったわけでもないのだが、何故だろう。まぁ縁と言うことにしておこうか。
ゴミ袋５つ分の本を資源ゴミに出した。本来なら古本屋に売り払ってしまいたいところなのだが、近くの古本屋は潰れてしまってたからだ。
捨てた本にも色々と思い入れもあり、捨てるに忍びないものもあったが、えいやっと片付けた。こういうのは思い切りが大事である。本の選定基準は、
を基準にした。技術書の類は、まだ捨てる余地がありそうだが、また近いうちに考えよう。
ここんところ日記を書いて無かったのは、特に書く事が無かったのもあるけど、体調が宜しく無かったから。と言っても風邪をひいたわけではない。脳味噌の調子が芳しくなかったのである。
この脳味噌の調子と言うのは、ストレスやら天候やらに左右される事もあり、中々自分の思うままと言うわけにはいかないのが難儀な所だ。
浮草の根の間に、エビじゃない何かがチョビチョビ泳いでると思ったら、目が青い。こりゃあれですよ。ランプアイの赤ちゃんですよ。驚いたし嬉しい！
これまでエビは勝手に増えてたけど、魚は全然だったからねぇ。コリドラスが卵産んでたけど、どうやら自分たちで食べちゃったみたいで稚魚は出てこなかったし。
ついこないだまで、モスがもっさりしてたから、卵も隠れてたんだろう。上手い事行ったもんだ。
ホントはここで写真の一つでも貼りたいところなんだけど、俺の腕前じゃあんなちっこい魚は撮れないわ。もちょっと大きくなったら何とか頑張ってみる。
今朝の体重と体脂肪率。体脂肪率はころころ変わるので、あてになるのかな？大まかな基準にはなるんだろうけど……。
体重が増加傾向にないだけで良しとしておこう。
久々に計ってみたらえらい事になってるなぁ。しかし昔太ってたときと比べると体脂肪率はずいぶん低い。昔これくらいに太ってたときには体脂肪率３６％とかだったりしたからなぁ。それに比べればずいぶんマシだ。
もちろんマシだからといってそのままにしとくわけにも行かない。ズボンとか買い換えるの面倒だしね。なんとか現在のサイズで上手く行くようにしたいもんだ。
順腹式呼吸を行うようになってから、朝のだるさ眠気の頻度が低くなり、程度も軽くなったように思える。体重は全然減ってないけど、まぁそれでもいいや。とにかく何かしら効果があるのが重要だと思うので。
体重もそのうち減るだろう。
