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体重の変動は予想の範囲内だったが、体脂肪率が下がってるのに驚いた。24%と言う数字はダイエットを始めてから初めて見る数字だ。嬉しいな。後はこの調子で体重が下がってくれればOKだな。

体重、体脂肪率、除脂肪量。

順調に減って（元に戻って？）来ている。この調子で頑張っていきたい。食事もだけど運動もね。代謝を上げなければ。

後、体脂肪率の目盛りが読みづらかったので、下限を20％にしてみた。将来的には体脂肪率20％も下回るつもりだが、今はまだ遠い目標だからね。

徐々に減る体重

昨日の今日だからかも知れないけど中々減らないなぁ。何日で80kg前半に行くのかな。

昨日は、昼はチャーシュー麺に替え玉、夜はぶりしゃぶと大変贅沢に腹一杯だったので、まぁこの結果はしょうがないねぇ(笑)

食べた直後は83kgくらいになってて、ちょーびびったけど、朝方トイレ行ったら戻って来たので助かったわ(笑)しかしこの調子だと年末年始はなるべく控えたいところだなぁ。

んーーー。昼にラーメン代え玉したからなぁ。まぁしょうがない。明日から頑張る。
今夜はどうしたかって？今夜はぶりしゃぶ食べる予定なんだよね。だから、今夜もダイエットはパスなのだ(笑)

もも上げ、腹筋、体幹運動、腕立て、馬歩、等をした。

体重は緩やかに減少傾向かな？まぁ体脂肪率がちょっと上がってて、除脂肪量がちょっと減ってるが、誤差じゃないかなぁと思う。今日も散歩してみようかなぁ。

体重微減。まぁこんなもんだろう。しかしびたっと数値が変わらなくなってきたな。年末年始でどう変わるかなぁ。

今日は昼間、散歩に出たり、家の庭の掃除をしたりしたからその分の運動量があったかな。明日はどうなるだろうか。
夜久しぶりに酒を飲む予定があるのだよな。

体重・体脂肪率・除脂肪量