体重自体は、昨日と変わってないけど、体脂肪率がかなり変わってる！
昨日の夕方の体脂肪率は計ってないけど、30台だったのは覚えてる。だから、体脂肪率は下がってるんだ！やったね！
この調子で体重を下げるぞ。体脂肪率を下げるぞ！体脂肪率の初期目標は25％だ！
ともあれ、昨日の朝と同じ体重になってホッとした。これで今朝も体重増えてたらどうしようかと……。筋肉だという話もあるが、わからんよね。正直。体脂肪付けてなかったし。
というわけで、今朝から体脂肪率も計ることにした。とりあえず３３％。大体この辺だった気がする。夕方は31だった気がする。まぁ記録を付けていって20％台に持って行くのが目標だな。とりあえず。
しかしだるい。きつい。筋肉痛もあるし、つらい。しかし健康にならねば。
今日はあんなに運動しまくったのに何故だーーー！！納得いかーーーん！
まぁ200gならお水一杯で変わるから神経質になる必要はないのかも知れないけど……。
ひょっとしたらもう停滞期なのかも知れないけど……。やっぱり納得いかない。
明日は仕事があるからあまり運動できないなぁ。どうしようか。
緑です。近所にポータルが全然無いのです。一番近いポータルは1.5km先。しかも味方。つらいです。
とりあえず、近所の施設を色々申請しまくってきました。初日とはいえ2時間のingress散歩は飛ばしすぎたかも知れない。もうバテてます。
減ってない……。夕食前と朝食前で200gしか変わってないし。ショックだわ。
昨日の夕食後、今朝起きてから、腹筋や英雄のポーズなどで頑張ったから、腹筋が痛む。
夕食前80.0kg。昨日の夕食前より600gの減少、良い感じだ。
腹筋運動や腕立て、英雄のポーズなどを夕食後に行った。
体重推移グラフ
体重変化はこんな感じ。この調子で、たまには体重変化のグラフも入れていこうかね。そしたら色々わかってくることもあると思う。
| 日付 | 時間 | 体重 | 減少量 |
| 12月7日 | 夕 | 83.5 | 0 |
| 12月10日 | 夕 | 80.8 | 2.7 |
| 12月11日 | 朝 | 80.6 | 2.9 |
| 12月11日 | 夕 | 80.6 | 2.9 |
| 12月12日 | 朝 | 81.2 | 2.3 |
| 12月12日 | 夕 | 80.6 | 2.9 |
| 12月13日 | 朝 | 79.8 | 3.7 |
今日から腕立て伏せ10回もすることにしました。
腹筋30回もしますぞ。
さて、今朝の体重は79.8。数年ぶりの70kg台です。嬉しいなぁ。折角だからちゃんと体重を管理してグラフにしてくれるソフトでも欲しい所。作るの面倒くさいしなぁ。
昼飯はお腹いっぱい食べたのだけど、無事元に戻っていて良かった。
明日の朝はどうなってるかなぁ。
