うむ。まぁまぁ順当なラインか……。所々で運動を入れて、腹筋背筋を刺激するようにしよう。ぽっこりお腹を解消するつもりで運動すれば、自然と全体が引き締まるはず……。
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起床時体重87.55kg 体脂肪率29.8%（ダイエット３日目）
昨日の朝と比べると約1kgの増加。
寝る前にビール飲んじゃ駄目ってことですね（てへっ）
追記
悪い事ばかりでもありませんでした。出勤時、ズボンを穿くとき、ベルトの穴がちょっと緩くなってました。
帰宅後の体重87.4kg 体脂肪率29.4%（ダイエット2日目）
んーーー。昨日とほとんど変わりなし。変わったところと言えば、体脂肪率が１％下がったところだけど。１％くらいはちょっとしたことで変わっちゃうからなぁ当てにならないや。
運動したりきつい思いもしたのでちょっと残念だけど、初日はこんなもんだろう。次は1週間後が楽しみ、かな。
自分のスキルパス
昨日から色んな形で自分のスキルパスを考えている。その中で浮かんできた事は、
お客様に対して「何でも聞いてください。一緒に考えていきましょう」と何時でも言えるだけのスキルを持った、ITのコンシエルジュ。
これを目指すのが自分のITの道ではないだろうか。そう思えるようになってきた。それを体現できるだけのスキルはまだ無いが、色んな人ととのつながりを持って頑張れば、どうにかできるんじゃないだろうかと思えてきた。
ただ、続く問題は、それを行うには恐らく独立開業する事になると思うのだが、そんなお金はどこ探しても出てこない事。はてさて、どうしたものやらな。
青コリ２尾脱落
昨日掃除をしたのが悪かったのかどうかは分からないが、青コリが２尾お星様になってしまった。購入したときから水面にばかり行く傾向が有ったので、調子があまり良く無い個体を購入してしまったのかもしれない。残念だ。
現在の我が家の水槽も栄枯盛衰が激しく、アクアリウム開始から飼っているのはアカヒレとミナミヌマエビだけになってしまった。ミナミは入れ替わりの激しい種なので、もちろん飼い始めの個体が生きているわけではないが。
アカヒレも調子を崩しているのが多い感じだ。飼い始めた時から大きかった個体なので寿命が近いのかもしれない。何とか長生きできる環境を作っていきたいものだなぁ。
今朝の体重86.6kg 体脂肪率29.5%
昨日からはじめたダイエット、早速の効果か？！
そんなわけはない。昨日酒を飲まず、体がむくまなかったための自然な体重低下だろう。定期的にはかって、朝晩の体重変化をきちんと見定めていくべきだろう。
ちなみにまだWiifitはやってない。家の中がちゃんと片付いてないので、Wiiを起動してないのだ。昨日は大規模な水槽の掃除をしたので、今日はそれに変わってWii起動のための準備をすることにしよう。
Javaとeclipse
久々にeclipseでも入れてみようかと思い、日本語化プロジェクトのページからUltimateをDLしてみる。しかし起動させようとしても上手く行かない。どうやらEEに対応したJREが必要なようだ。ところがうちに入ってるJREはSEバージョン。まぁそれじゃ動かない罠。
つーわけでJava7EESDKをDLしインスト。EEのインストの前にSEをアンインスト。これが結構時間が掛かる。よくよく考えればJRE付きのEclipseを落としてくれば良かったじゃんと思ったが後の祭り。
夕食前の体重 87.4kg 体脂肪率30.4%
今日からダイエットを始めた。第一日目だ。晩ご飯前の体重は87.4kg 体脂肪率は30.4%。めちゃめちゃ太っている。ここからダイエットが始まる。
まず、食事のうち一食をダイエットサプリに置き換える。幸い最近は色んなサプリが出ているから飽きて止めるということはなさそうだ。
次に日記の公開。うざいという声も以前あった気がするが懲りずに公開していく。このはかるタイミングは、朝と夕方。これを続けようと思う。
運動はまずはWiifitと太極拳の準備運動。ほんとなら24式とか習ったのを思い出しつつ頑張るべきなのかも知れないが、鬱になって2年間、全く運動してないために相当の筋量が落ちていると推測できる。その体で一気に運動しようというのはやる気を失わせるだけだ。もっとやりたい！と思うまで運動量はこの二つで賄うことにする。
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2012年の目標
- 今年の目標。体脂肪率２９％から２０％。体重を現在の８８ｋｇから７０ｋｇへ！！
- 鬱に負けない。しっかり出勤してガッチリ給料ゲットするぜ！
今日からダイエット
なんというきっかけも無いのだが、今日からダイエットを始める事にした。まずは食事療法と運動から。食事療法は、知り合いがやってるプロテインダイエットを購入して見ようと思う。知り合いに現在照会中。分かり次第購入する予定。運動の方はWiiFitPlusでもやろうかな。全然WiiFitもしてないし、付けて無いからまずは運動して体重の変動を書く事から始めようと思う。
mixiから更新をチェックしてる人にとってはうざい日記が始まる事になるかなｗ 先に謝っておこう。ごめんなさい。