カテゴリ：体重（7ページ目）

３日前から馬歩を再開した。今度は続くと良いが。

足の裏の体重の中心、ひざ、股関節、腰、肩、腕、首、頭、視線、と調整していくと、結構限界は早い。

馬歩しながら瞑想できるようになるまで頑張りたいな。

８４．２ｋｇだった。なんとかここから体重下げたいところ。

今日から近所のジムに行くことにした。

今日は体験レッスンということで、色々体験してきた。気がついたら2時間も頑張ってた。さすがに疲れた。

申し込みを済ませて、明日から頑張る予定。

凄く久々の８２ｋｇ台。このまま７０ｋｇ台まで下がると良いなぁ。

こう体重が下がると何か運動してみたくなるね。

先週金曜日に飲み会があってから多少増えてたのが戻って来たところかな。

MAX８９．４ｋｇだったから６ｋｇ減少だな。よしよし。今年の目標まではあと４ｋｇ、無理せず頑張るぞ。

おやおやまた戻っちゃったよ。昨日夕方計ったときには８４．０だったんだけどなぁ。中々難しい物だ……。

たった一日なのに４００ｇも違う！何故ゆえ！

ただのゆらぎかな？長く見てみないと分からないね。

また再びやってみようかと思う。

体重を減らす目安にもなると思うし。

一番太ってた時の体重は８９．４ｋｇ。ここからどこまで落とせるか。うつが出る前の６４ｋｇ台までもっていけるかな？

ダイエットするために、体幹を鍛えることにした。特に体をねじったり股関節を柔軟にすることを重視。ねじる際には、負荷をかけるためにコンクリートブロックを持った状態で行ってみる。
重心移動をしながら体をひねると、かなり腰と尻にくる。息も上がる。

ちゃんと続けば、いい感じで体を鍛えられそうだが？