今朝に比べるとだいぶマシになってきた。このまま明日の朝にまた85kg台になるといいなぁ。
月別アーカイブ: 2012年1月
水槽崩壊？
ふと気がつくと、テラリウム水槽からバタフライフィッシュが飛び出してる！！なんてこったい……。上の水槽ではコリドラスが全滅してるし、アカヒレも全滅。高い金出して買ったプレコも1匹死んで、もう1匹は行方知れず……。ほとんど全滅に近い。なんでこんな事になってしまったのか、訳が分からない。
正直がっくりくるわーー。
体重87.0kg 体脂肪率29.5%（ダイエット9日目）
体重が増えてしまっているが、これは、昨日昼と夜の2食普通に食べたためだと思われる。特に夜はアルコールも入ったしな。仕方がないだろう。
今朝の体重86.1kg 体脂肪率28.5%（ダイエット8日目）
体重は微減、かあ。体脂肪率も微妙にしか下がってない。どっちも誤差と言われれば誤差、という程度。難しい所だなぁ。早くきっちり下がってるのが分かるようになりたいものだ。
ただまぁ微減とはいえ、下がる傾向になっているのは確かなこと。気を強く持とう。
夕方の体重85.85kg 体脂肪率29.0%
お、久々に85kg台。ぎりぎりだけど行かないよりはマシだろう。
rvmの設定
以前、rvmの設定を行ったが、デフォルトで使用するrubyはsystemのもののままだった。そこはかとなく検索していると、デフォルトで利用するrubyを変更できると有ったので、ここを参考に、変更した。
rubyのバージョンは1.9.2-p290、gemsetはrails3。
VPSでのユーザ設定
さくらVPSでのユーザ設定。
もうちょっと凝った事をしてみるということで、http://akibe.com/centos-setup-2-user/此処を参考に変更してみた。
user:metralをwheelグループに追加して、suもwheelグループでしかできなくする。これで安全性がより高まった。
さくらVPSのバックアップ
さくらクラウドでデータが吹っ飛んだ話を聞いた。自分が使っているのはさくらVPSだが、バックアップを全然取って無かったのを思い出した。どうにかせんといかんね。というわけで、
http://akibe.com/centos-setup-19-backup/
を参考にバックアップを行ってみる。
- /backup/
- /backup/mysql
にバックアップが溜まるようになった。
ただ、サーバからローカルへのバックアップは実行してないので、サーバが飛んだらおじゃんというのは変わりない。これも早めにどうにかしたいところ。
今朝の体重86.15kg 体脂肪率29.8%（ダイエット7日目）
体脂肪率が高いのは何故だろう……。良く分からない。晩ご飯は炭水化物少なめの食事を心がけたんだけどなぁ。単に起き抜けで計ったからかもしれないな。
肩こりから来る頭痛は未だ完全には取れず。昨日の昼にマッサージ店にも行ったんだがなぁ。さすがにマッサージして貰った直後は完全に良くなっていたが、また夜になる頃には頭痛が……。根本的に姿勢が悪いのかも知れない。
帰宅後の体重86.25kg 体脂肪率28.6%
良くもなく悪くもなくといったところか。HERBALIFEを開始してから2日目、そんな急速には結果が出ないと言うことなんだろう。インストラクターの人は初めの2週間が大事だと言っていた。まだまだ先は長いのでのんびり考えよう。