妙な焦燥感があり、いつもより早く目が覚めた。しかし今日早く起きて行わなければならないような用事はなかったはずなので、味噌汁の煮干しだけセットしてもう一度寝直した。
二度寝から覚めてから味噌汁の準備。今日はジャガイモの味噌汁。
朝に酷い鬱が出てないときにはなるべく味噌汁を作るようにしている。煮干しを使う味噌汁は久しぶりなので上手く行くかどうか不安だ。不安なので多少顆粒出汁を入れてみた。折角の煮干しが台無しな気がするがまぁよい。
食べてみると悪くない味だった。普段の顆粒出汁だけの時より複雑な味になった気がする。灰汁もうまく取れたからだろうか？
部屋の片付け具合はその人の心を表すと言う。今の私の部屋はまぁまぁ片付いてきている。休みを取る前よりは確実に机の上も片付いてるし、綺麗になった。きれい好きな人からすれば、まだまだ全然なのだろうけど、私の中ではマシな方に入る。
そこの所からすれば、私の心は比較的静まってきてるんだろう。このまま休み明けまでにもう少し綺麗な部屋になるようにしたいモノだ。
水はちょっと緑っぽいけど、魚がぽつぽつ落ちるのはなくなった。このまま落ち着いてくれるといいんだけど。なんか環境を良い方向に定着させる方法がないかな。
燻製ラム肉チャーハン
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自作燻製肉
ラム肉を使い自分で燻製肉を作ってみた。食べた感じも悪くない。またチャーハンに使ったりしてみよう。
ここんところ、魚が良く死ぬ。秋を迎えてというわけでもなさそうだ。コリドラスが３匹、グラスキャット５匹、アカヒレ１尾……。ちょっとこれは洒落にならない。壊滅しなきゃいいんだが……。サカマキ貝を放置しすぎたかな？
昨日ちょっと調子に乗り、夜の１２時近くまで起きていて仕舞ったのがいけなかった。今日は眠い。午前中は結構頑張ってみたのだが、結局昼ご飯食べた後に昼寝してしまった。
昼寝だけのつもりだったのだが、本格的に寝付いてしまい、結局起きたのは１８時半。ちょっと残念。やはり２３時前には寝るように努めるのが良さそうだ。
この１ヶ月の休みは、鬱を癒し、生活リズムを作るのが目的なんだから、何もないからと適当に過ごさず、綺麗な生活を心がけていきたい。
今日から休職が1ヶ月始まる。過眠性の鬱をわずらっての休職なので、ほっておくと、1ヶ月寝たまま過ごすことになりかねない。それだけは勿体ないので、いろんな事をして過ごした。
久しぶりに散歩したり、久しぶりに昼飯をちゃんと作ったり。後は、久しぶりにゲームをしたり。後はApacheの勉強したり……。
なんか久しぶりのことが沢山あって面白い。
結構いろんな事ほおって置いたんだなぁと改めて思った。
このまま1ヶ月色んなことして過ごすことが出来たら、鬱もちっとは良くなるのかな。良く分からないけど。あ、そういや医者に休職のこと報告してなかった。どうしたもんだろね。
来週の月曜日から1ヶ月休職することになりました。調子は上向いてきてると思ってたんだけども仕方ない。おとなしく休んでイイ感じになるようにします。
非定形型の鬱を患い、過眠気味の私にとって、雨のパラパラ降るこんな朝は憂鬱。眠気がどよどよと訪れて、私のやる気を奪っていく。
このまま寝てしまいたい。何もしたくない、という気持ちがどんどん膨らんでいき、眠気も心地よく誘ってくる。非常につらい時間が訪れる。
今日は、そんな中でも何とか自我を保つ事ができた。
多少うとうととしてしまったものの、バス出勤からタクシー出勤に変えるだけで対処できた。バスじゃなくてタクシーで出勤すると高くつく。しかし出勤しないよりははるかにまし。
最近は、眠気に対して多少は対処できるようになってきた。鬱が良くなっている事、睡眠を多くとるようにしている事、またマウスピースなどを使って睡眠の質を良くしようと心がけている事等が良く働いているのだろう。
一時期は８６ｋｇ中盤まで行ってたので、多少はマシになった感じ。
お昼の運動を継続してるのと、お酒を控えてるのが良いのかな？
