ここ１週間ほど、異常に眠い日々が続いている。
ここ数年、季節の変わり目には同じようなことが起きる。そうして、気がつくと同じ気温でも感じ方が次の季節のモノへと変わっている。
おそらくこれは、体内のホルモンバランスが変化していくのに耐えられず眠くなるのだと思う。
昨日一昨日辺りは昼寝を８時間！もしたし。こんなこっちゃ普通の仕事は無理だよね。つーか、季節の変わり目（冬ー春・夏ー秋）がほぼ休みの仕事じゃなかったら首になってそうだ。
あと何年無事に過ごせるか分からないが、気を引き締めて罹りたい。
しばらく前から舌苔が気になってブラッシングするようになった。最近ようやく色が薄くなってきたのだが、もうちょっと完全と行かぬまでも何とかならんかと思い調べてみた。
すると舌苔は口中の粘膜などに細菌が繁殖した物だという。これがあると色々不具合があるそうなのだが、その一つに味覚が鈍くなると言うことが書かれていた。
そういえば、思い当たる節がある。最近、カレーを食べていて辛さを強く感じるようになった。以前はココイチの１０倍であってもピリ辛のように食べる事が出来ていたのだが、ここ最近は８辛でも涙が出る。トプカのカレーも同様だ。
これは舌苔が薄くなってきたためではないか。というか、それ以外考えられない。更にブラッシングする事でどこまで変わるか分からないが、ちょっと頑張ってみよう。さらにマウスウォッシュも有効とのことなので、両方やってみようと思う。
ここ数年、エアコンの効きが悪い。昨年までは何とかやってきたが、今年の暑さは格別でエアコンの効きも特に悪い。７月頭でこの暑さでは、暑さが本格化する８，９月はどうなることか。
うちにはデグーのハヤテ君と熱帯魚たち、そして最近やって来たバンパイアクラブ達がいる。エアコンの効きが悪いので、室温は精々外気の５度下。３５度近くの外気では、室温３０度を割るのが精一杯。水槽のためにファンを入れたりしているがそれでも－２度が精々。３０度がデッドラインの彼らの命。申し訳ないが熱帯魚達ならまだ諦めも付くが、ハヤテ君が死んでしまったら相当な心理的ダメージになるだろう。タロー君を私の不注意で亡くした時には相当ダメージを受けたし、今でも後悔の念とともに状況がフラッシュバックする。
そんなわけで月曜日にエディオンに行ってエアコン見繕ってきた。仕事中、無事かどうか考えるのは辛いのだ。今使っているエアコンより上のクラス。８～１２畳用の製品を買った。HITACHIの「RAS-WM28ME1」。どうやらエディオンオリジナルの商品らしい。たまたま空いていた取り付け枠で昨日設置して貰った。
残念な事に取り付け中の温度上昇に耐えられずグラミーが一尾亡くなってしまった。取りうる手は取ったのだが残念だ。
エアコン自体は狙いが上手く行ったようで、ちゃんと狙った室温に調整出来た。夜間も冷えすぎず良いところに収まっている。
本日昼間、上手く冷房が効いていてくれると良いのだけど。
クーラーの調子が悪く、おまけに断熱材が入ってないぼろ屋のため、室温が外気温-5℃しか行かない始末。
本日、室温が29度越えです。これでもし40度とか来たらヤバい。さすがにマズい。人間様は良いけど、デグー様と熱帯魚様は死んじゃう。
そこで弟に頼んでクーラー見繕って貰う事にしました。この時期に見つかるのか分かりませんが、なんとかなるといいなぁ。
間に合うと良いんだけど。
先週の金曜辺りから、苔テラリウムをリセットしてアクアテラリウムを作成開始。バンパイアクラブと小魚（未定）、ミナミヌマエビを導入予定。
多分イイ感じになりそう。余裕が出来たら制作途中の画像とか出したい。
先日より腰の痛みなんかで苦労してた訳なんだけども。昨日新しいゲーミングチェアを買った。
購入したのは「CORSAIR T3 RUSH」というもの。お値段おおよそ４万円。
クッションを調整してちょうど良い角度を模索しているところ。背もたれを使う座り方なんぞ、ここ数十年やってなかったわけで、色々と違和感がある。しかしこれもあの激痛を避けるためなので上手くなれていきたい。
ここんとこ、背中やあばらや腰やらが痙ってしまう事が頻発。
どのような姿勢が悪いのか独自に調査したところ、どーもでっぱったお腹と椅子の端っこに尻を引っかけるように座っているのが悪い模様。
過剰に体の背側を圧迫し血流を止め、なおかつ筋肉の負荷も高い。体重もここ半年で１５ｋｇ近く増加。増加はほぼお腹の内臓脂肪。
まぁそりゃそーなるよね。と。
とはいえ、長年そんな座り方をしてたのは背もたれを使うとタイピングなどがやりにくいから。理由が無いわけでは無い。
ということで調べていると、前傾姿勢用の背もたれの椅子があるとのこと。
ちっと、このあたり調べて状況を改善したい。
いやもー、あばらとか痙るとしばらく息が出来なくて。腰とかまとめてくるとピクリとも動けない始末。
外傷系の痛みには強いつもりなんだけど、これは無理。
マットレス届いて大体２週間。睡眠の質はすごく良くなった。睡眠時間が短くなったが目覚めも非常に良い。
現在、２１時に寝ると中途覚醒しても４時頃に起きる。
ただ、先日腰と背中を盛大に痙ってしまいえらい目に遭った。それに伴い、マットレスの硬い面から柔らかい面に変更した。変更して３日だが特に支障は無い模様。
高かったが効果有り、だった。効果が出るかどうかは買ってみなくては分からない博打であったが上手く行って良かった。
先日【中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い換えたら激的に睡眠時間が短縮された「12時間で得られていた満足感と疲労回復が7時間で得られる」】というTogetterまとめを見て、マットレスを購入する事にした。
もともと良く寝る方だったのだが、双極性障害になってからはそれが加速していた。数年前からはCPAPもつけるようになったが、やはり良く寝る。最近のデフォは２１時頃に寝て５時起きだ。多すぎる。
そこでニトリに行き、店員の説明を受けて即決。まぁあまりこういうのは迷ってても仕方が無いと思ってるので。
購入したのは「シングルマットレス(U3-02)」ノンコイルマットレスという種類で、中にはバネではなく「カルファイバー」というものが入っているそうだ。おおよそ４万円。
購入したのは良いが、取り寄せなのだそうだ。配達のスケジュールが埋まっていて、届くのは１４日の午前予定。
寝具は当たり外れが激しいと言うがどうだろうか。一応ものを選ぶ際には試しに寝転がってみたりしたのだが……。
最近、たまに外で見ることも出てきたので。
| 薬剤名 | 量 | 服用 | 説明 |
| ラモトリギン100mg | 100mg×3 | 夕 | 適応は抗てんかん薬として、また双極性障害の気分エピソードの抑制である。 |
| 炭酸リチウム200ｍｇ | 200mg×4 | 朝夕 | 異常に高まった精神状態を鎮め、情緒を安定させる薬です。 |
| アキネトン1mg | 1mg×2 | 朝夕 | 中枢神経に作用することにより、手のふるえ、筋肉のこわばりや動作が遅くなったりするのを改善します。 |
| アモキサン10mg | 10mg×2 | 朝夕 | 憂うつな気分をやわらげ、意欲を高めるお薬です。うつ病やうつ状態の治療に用います。 |
| バイカロン25mg | 25mg×0.5 | 朝 | 尿の量を増やし、血圧を下げるお薬です。 |
| ユリノーム | 25mg×0.5 | 朝 | 尿酸が尿中に排除されるのを促して、体内に尿酸が溜まるのを押さえる薬です。 |
| フェブリク20mg | 20mg | 夕 | 体内で尿酸が作られるのを押さえて、血中の尿酸の量を減らす薬です。 |
| テルミサルタン | 40mg | 朝 | 高血圧症の治療に用いられます。 |
| ビラノア20mg | 20mg | 朝 | アレルギーの症状をおさえるお薬です。（花粉症） |
