【悲報】激変!私の睡眠時間と生活リズム

最近、私の生活習慣が劇的に変化している。
困ったことになった。

超絶睡眠時間

つい先日までは、1日中眠いのが当たり前だった。夜9時頃に寝て、朝5時頃に起きるのが普通だったし、午後は3時間ほど昼寝もしていた。睡眠時間は10時間以上!正直、赤ちゃんか!ってくらい。酷いときには1日18時間も寝てた。

こんな生活リズムでは、予定を立てたり、計画的に行動するのが超大変。予定後狂うこともしばしばなのよね。やりたいことを詰め込んでも、体調に左右されて予定が狂ってしまうことも多かった。

年末の薬変更で大きな変化

年末に、躁状態の治療薬が大きく変更になってゼロになった。しばらくは体調の変化が激しく、対応に追われる日々だった。しかし、最近ようやく安定してきた。

昼寝卒業!夜更かしも可能に!

薬変更によって、良い変化も悪い変化も現れた。

良い変化は、昼寝がほとんど必要なくなったこと!たまにどうしても眠い時はあるけど、以前のように長時間昼寝する必要はなくなった。

そして、夜も好きなだけ起きていられるようになった。これは本当に!嬉しい変化だね。仕事の予定も立てやすくなったし、夜更かしして趣味を楽しむこともできるようになった。本当に嬉しい話。

寝坊という新たな問題

しかし、悪い変化も出てきた。

一番の問題は、起床時間だ。以前は5時前後に起床していたので、仕事前に一仕事する時間もあった。しかし、今は寝坊気味になってしまっている。6時半や7時起床が当たり前になり、出勤時間に余裕がなくなってしまったんだ。

以前は、寝落ち寸前まで作業しても問題なかった。だって、すぐに寝落ちできたからね。しかし、今は放っておくと0時過ぎまで起きてしまうので、寝坊してしまう原因になっている。

新学期までに調整が必要!

幸い、新学期まではまだ時間がある。この間に、新しい生活リズムに調整していく必要がある。

しかし、10年以上躁状態の薬を服用していたので、その生活リズムは染み付いている。新しい生活態度を1ヶ月程度で作れるかどうか、正直不安だ。

サイトデザイン

サーバも古いが、サイトデザインもかなり古い。

テーマの配布・更新は何年も前に止まってる。レスポンシブ対応も不完全。

2カラムで、個尾体ページのタブは好きなので維持したいのだが、タブ付きは厳しいかもしれんな。

なるべく素のテーマに近い物にして更新に強くしたい。公式のデザインは今一すかんのでなんか無料の奴を探すことになるかなぁ。

キレやすくなってて困る

最近、なんか知らんが怒りっぽい。多分、原因は十数年飲んでた炭酸リチウム無くしたからかなぁと勝手に思ってる。

まぁ昼間の眠気やらやたらと早い就寝やらしなくて済むようになったので助かってるんだが、どーも感情制御が上手く行かなくて、突然切れたり切れそうになったりするので困る。仕事場でもそんな感じになるし。

アンガーマネジメントも余り上手くいかん。致命的なことにならないように気をつけたいのだが。どうすんべな。

玄斗君をお迎え

1月23日(火)、近所のペットワイドで新たなデグーをお迎えした。名前は玄斗(げんと)君。

生後7ヶ月くらい。

セール価格になっていて、7ヶ月。場合によっては処分される可能性もある。そういう言い訳をしながらお迎えすることにした。ついついハヤテ君の影を追ってしまうのがきつかったのもある。

毛が黒っぽいので玄斗君と名付けたのだが、なんかそういう名前の中国武将とか天部衆とか居そうだ。

この子はすごく慣れていて、お迎えしたその日には撫でさせてくれたし、翌日には呼ぶと来るようになった。

ただ、最初はうちの床鳴り(うちは古い家なのだ)が怖くて大騒ぎだったけど、もう慣れてきてる模様。

かなり甘えん坊で図太い。もう横になって寝たり、私が動いてもあまり気にする様子も無い。

もう少し様子を見て、お散歩用のケージでも設置して遊ばせてみようかな。

お薬メモ 20240125

眠気対策で色々変わったので更新。

薬剤名 服用 説明
ラモトリギン100mg 100mg×2 適応は抗てんかん薬として、また双極性障害の気分エピソードの抑制である。
アキネトン1mg 0.5mg×1 中枢神経に作用することにより、手のふるえ、筋肉のこわばりや動作が遅くなったりするのを改善します。
アナフラニール10mg 10mg×1 憂うつな気分をやわらげ、意欲を高めるお薬です。
バイカロン25mg 25mg×0.5 尿の量を増やし、血圧を下げるお薬です。
ユリノーム 25mg×0.5 尿酸が尿中に排除されるのを促して、体内に尿酸が溜まるのを押さえる薬です。
フェブキソスタット20mg 20mg×1 体内で尿酸が作られるのを押さえて、血中の尿酸の量を減らす薬です。
テルミサルタン 40mg×1 高血圧症の治療に用いられます。

ハヤテ君との別れ


今回は先日亡くなったハヤテ君について

16日18時半頃、7年半飼ってきたデグーのハヤテ君が急死しました。

2016年タロウ君がまだ生きていたときに彼はやって来ました。パイド柄の可愛い彼はとても臆病でずっと慣れてくれませんでした。それでもここ1年ほどは加速度的に距離が近づきとても楽しい日々を送ることが出来ていました。
年が明けてからは自主的に手に載るようになって私を非常に喜ばせてくれました。

しかし、昨年年末頃から、たまに苦しそうな様子を見せること、もともとウンチが細かったのが最近更に小さくなってしまっていたこと、水を余り飲まないことから、昨年12月くらいからケージにカバーを付けたりシートヒーターを増やしたり、ケージの足回りを再配置したりしていました。
年が明け、徐々に調子を取り戻しうんちがこれまでで一番ちゃんとしてる様子を見て安心していた矢先のことでした。

夕方、ケージの掃除を行っていました。
私はステージを水拭きし、ハヤテ君は部屋ん歩し、ストーブの前で暖を取っていました。ハヤテ君は突然具合が悪くなったのか姿勢を崩します。ご存じの通り、小動物が苦しい様子を見せるのは余程のことです。彼はケージに戻りしばらくした後、大きく鳴き走り回ります。
パニックを起こしたように走り回るハヤテ君を、私は捕まえようとしますが、彼は私の手を見て更に逃げ惑うため捕まえられません。
そして、困惑し名前を呼ぶしか出来ない私の目の前で彼は倒れ、死んでしまったのです。

私は困惑し、しばらくは呆然とするしか有りませんでした。
そのうち涙がこぼれてきました。泣くことしかできませんでした。
祖父母や親友が亡くなったときにも涙が出なかったのに、ペットの死に涙が出る私は何かおかしいのではないかと思ったりしながら泣きました。

次の日仕事が有ること、晩ご飯や風呂のこと、彼の葬儀のこと、などなど様々な事が一気にあふれました。
2時間ほど感情的な時間が過ぎ、私は動き始めます。風呂に入り食事を摂り明日の仕事の準備をします。
しばしば彼の亡骸が動いたように見え、振り返りますが、そうなりません。

何かする度に私は彼のことを考慮に入れて過ごしていたのだと気付かされました。
ドアを開けるとき、夜中にトイレに行くとき、ご飯を食べるとき、買物に行くときetc。
その夜、ハヤテ君をケージのベッドに横たえ、翌日の夕方埋葬しました。

昨日、3Dプリンターで墓標を作りました。光造形の3Dプリンターですが、ABS樹脂風なので、屋外でもしばらくは保つでしょう。

彼の死もつらいですが、悲しいことがあります。
私はもう新しいペットを飼いたいと思っているのです。酷い話です。
彼の魂に誠実では無いと思いながらもです。人が知れば後ろ指を指すかも知れません。しかし、話しかける相手が居なくなり、彼のことを思い出してキツくなるのです。逃避なのかも知れません。
どれくらいの時間をおくべきなのか、私には分かりません。
ただ、もう少し心が平穏になるまでは間を置きたいです。そうでないと彼が可哀想だと思うのです。
新しいペットにも悪いと思います。もっとニュートラルな気持ちで迎えて上げたいです。
でも、一人はきついです。

ハヤテ君有難う。一人はキツいけど、君には前を向いて輪廻の旅をしてもらいたいです。
君の魂が、次の人生ではもっともっと幸せでありますように。

年末に串刺しになりそうだった話

2024年は元旦から、能登沖の大震災や航空機事故が発生し大変です。
年末に、私の方も一つ間違うと死にそうなことになっていました。

実家には氏神様の小さな祠があります。しめ縄と竹で作られた鳥居のようなものがあり、その竹は毎年取りに行きます。ただ、最近は竹も少なくなり取るのに苦労しています。そろそろ何か代替品を探さないと駄目だろうと話していたところでした。

大晦日、弟と竹取りに向かいましたが、なかなか良いものが見つかりません。見つけたと思ってもほしい種類と違っていたり、取りにくい場所に有ったり。
散々うろついてやっと見つけた竹はとても背が高く、そのままでは刈り取ることができそうにありませんでした。

私は竹の根本に行き体重を掛けて曲げにかかります。弟が先を受け取って切り取るという役割分担です。
ぐいっと曲げますが、なかなか思ったところまで曲がりません。思い切り体重を掛けたところで竹が大きな音とともに折れてしまいました。
周囲は斜面で、踏ん張ることもできません。地面には尖った竹の切り株。なんとか周囲を掴んで串刺しこそ逃れましたが、喉と水月(胃)、左脛には大きなキズが残りました。特に水月には大きな傷と内出血があり、1週間以上経った今も完治していません。
もし、もう少し体重がかかっていたのなら串刺しだったのでしょう。

多分、私が生きてきた中で一番死に近づいた事故だったと思います。
来年からは何らかの代替品を使います。命有っての物種ですしね。

ゲーミングチェア買い換え

これまで使ってたコルセアのゲーミングチェアが壊れた。しばらく前に機械油の匂いがするんだがなんだろう。と思ってたら椅子の高さが下がるようになってしまった。

昨日、とうとう駄目になった。一回高さを上げても10分も経つと戻ってしまう。しゃーないので買うことにした。

コルセアのを買うときに市内のお店巡ったんだけど、かなり苦労したので宮崎市のアプライドに言うことにした。

行って置いてあった椅子に座ってみておおよそ決めたところで店員さんを呼ぶ。聞いてみるとほとんど在庫が無い。候補の一つに在庫があったので買うことに決めた。カラーバリエーションが赤しか無くてちょっともにょったが、まぁいいか。

買ったのはMSIのゲーミングチェア。おおよそ3万円くらいの奴。

お絵かき再開

10日くらいからお絵かきを再開してみた。

折角液タブ持っているし、クリスタもあるし、AdobeCreativeCloudも払ってるし、何かしないと勿体ないだろうと。それにちょっとやってみたいことも有り、そのためには多少なりともレベルアップが必要なのだ。

仕事しながらSNSの時間をガッツリ削って絵に時間を配分している。昨今のTwitterは運営のアレさ、政治関連話題での荒れ具合などでちょっと刺激が強すぎる。脳みそのスタミナをゴリゴリ削られている感じだ。それなら絵に費やした方が余程マシだ。

敢えて情報を入れないというのもずいぶん良いものだと思う。

さて、肝心の絵は輪郭などはまだ手癖が残っていたけど、デッサン面もさることながら、塗りがあっと言う的に駄目と判明。そこをどうにかすべく色塗りの練習中だ。何冊かの本を参考に塗りのイロハを学んでいる。

今のところ、描く度にレベルアップしている気がするので天狗になりつつ頑張りたい。

サプリ効果有り

6月30日からサプリを飲み始めた。

約一週間経った。疲れも抜けやすくなった。相変わらず中途覚醒が厳しく眠さはあったりするが。

座っていると蒸れる尻や太もものかぶれが酷く、寝るときにはクリームを塗っていたのだが、それも楽になってきている。

もっと早く呑むようにすれば良かったなぁ。