ゲーミングチェアの購入

先日より腰の痛みなんかで苦労してた訳なんだけども。昨日新しいゲーミングチェアを買った。

購入したのは「CORSAIR T3 RUSH」というもの。お値段おおよそ4万円。

クッションを調整してちょうど良い角度を模索しているところ。背もたれを使う座り方なんぞ、ここ数十年やってなかったわけで、色々と違和感がある。しかしこれもあの激痛を避けるためなので上手くなれていきたい。

体の背側を派手に痙るのでどうにかしたい

ここんとこ、背中やあばらや腰やらが痙ってしまう事が頻発。
どのような姿勢が悪いのか独自に調査したところ、どーもでっぱったお腹と椅子の端っこに尻を引っかけるように座っているのが悪い模様。
過剰に体の背側を圧迫し血流を止め、なおかつ筋肉の負荷も高い。体重もここ半年で15kg近く増加。増加はほぼお腹の内臓脂肪。

まぁそりゃそーなるよね。と。

とはいえ、長年そんな座り方をしてたのは背もたれを使うとタイピングなどがやりにくいから。理由が無いわけでは無い。
ということで調べていると、前傾姿勢用の背もたれの椅子があるとのこと。
ちっと、このあたり調べて状況を改善したい。
いやもー、あばらとか痙るとしばらく息が出来なくて。腰とかまとめてくるとピクリとも動けない始末。

外傷系の痛みには強いつもりなんだけど、これは無理。

マットレスその後

マットレス届いて大体2週間。睡眠の質はすごく良くなった。睡眠時間が短くなったが目覚めも非常に良い。
現在、21時に寝ると中途覚醒しても4時頃に起きる。

ただ、先日腰と背中を盛大に痙ってしまいえらい目に遭った。それに伴い、マットレスの硬い面から柔らかい面に変更した。変更して3日だが特に支障は無い模様。

高かったが効果有り、だった。効果が出るかどうかは買ってみなくては分からない博打であったが上手く行って良かった。

マットレスの購入

先日【中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い換えたら激的に睡眠時間が短縮された「12時間で得られていた満足感と疲労回復が7時間で得られる」】というTogetterまとめを見て、マットレスを購入する事にした。

もともと良く寝る方だったのだが、双極性障害になってからはそれが加速していた。数年前からはCPAPもつけるようになったが、やはり良く寝る。最近のデフォは21時頃に寝て5時起きだ。多すぎる。

そこでニトリに行き、店員の説明を受けて即決。まぁあまりこういうのは迷ってても仕方が無いと思ってるので。

購入したのは「シングルマットレス(U3-02)」ノンコイルマットレスという種類で、中にはバネではなく「カルファイバー」というものが入っているそうだ。おおよそ4万円。

購入したのは良いが、取り寄せなのだそうだ。配達のスケジュールが埋まっていて、届くのは14日の午前予定。

寝具は当たり外れが激しいと言うがどうだろうか。一応ものを選ぶ際には試しに寝転がってみたりしたのだが……。

腹筋と腰と尻の運動

最近、腕のしびれがひどく整骨院に掛かっている。

その治療が一段落つき、背骨の矯正から、姿勢を正すための運動とお灸になった。2月17日のことである。そこで、姿勢を正す運動を習った。

姿勢を正すことでしびれの再発を防ぐ。お灸は花粉症対策。

腹筋のコクーンの簡易版、尻というか大臀筋の運動。

初日はこれを1セットやっただけで筋肉痛で大騒ぎだったのだが、だんだん慣れてきた。セットを増やすより負荷を増やそうと言うことでYoutubeでコクーンをググったり、他に出来ることと言うことでヒップリフトを追加している。

このまま姿勢が良くなり、お腹がへっこむと良いのだけども。

リングフィットアドベンチャーはじめました

任天堂Switchのソフト、リングフィットアドベンチャーを購入した。現在品薄なんだけど、たまたまAmazonで定価で売ってたのでポチッとする。それが11/10。11/14に到着。

早速遊んでみる。運動強度を最低レベルにしても汗が出る。でもちょっと物足りないので翌日運動強度を上げてみた。現在の運動強度は9。

今朝も17分プレイしてみた。結構疲れるし、どこそこ筋が張ってる。しかし着実に効いてる気がする。

痩せるかも。

BoxVRで痩せる、かも。

2月3日(土)の朝にSteamでBoxVRというボクササイズのゲームを買った。リズムに合わせて飛んでくる弾にパンチしたり、飛んでくるでかい棒をスクワットやダッキングで躱したりする、という単純な物。

適当にやってみると、ものの3分(1セット)で息も絶え絶え。こりゃまずいと更に2セットしたところでダウン。でも面白かった。久々に体動かしたし。しばらくして、もうちょっととなった。BoxVRは、自分の好みの音楽ファイルでメニューを作ってくれる。勿論私は聖飢魔ⅡやGガンダムでやりたい。調子に乗って加えていくと、なんとワンセット20分超のメニューになってしまった。さすがにこれは無理なので5分で脱出した。

4日は色んな所が痛んだ。前腕はインパクトの瞬間コントローラを握りしめたためガクガク。上腕はパンチを打った後腕を引くのでガクガク。ふくらはぎとすねは、体重移動などでガクガク。背中や首もバキバキになって、正に満身創痍であった。でも、一応プレイした。2セットくらいかな?

一応、5日もやって。今日6日は朝昼夕と合計7セットも頑張ってみた。明日が楽しみなような怖いような。

今日プレイしていて思ったのは、汗が臭いと言うこと。めっちゃ臭い。具体的に言うと剣道の小手の臭い。たまらん。なんで?老廃物が出てきてるから?加齢臭?沢山運動して代謝が良くなれば消えるだろうか?

そう。それとちょっとなんかの役に立たないかと思って動画編集ソフトを買ってみた。それで紹介ムービーっぽいのを作った。初めてなのでしょうもないのだが。