腹筋と腰と尻の運動

最近、腕のしびれがひどく整骨院に掛かっている。

その治療が一段落つき、背骨の矯正から、姿勢を正すための運動とお灸になった。2月17日のことである。そこで、姿勢を正す運動を習った。

姿勢を正すことでしびれの再発を防ぐ。お灸は花粉症対策。

腹筋のコクーンの簡易版、尻というか大臀筋の運動。

初日はこれを1セットやっただけで筋肉痛で大騒ぎだったのだが、だんだん慣れてきた。セットを増やすより負荷を増やそうと言うことでYoutubeでコクーンをググったり、他に出来ることと言うことでヒップリフトを追加している。

このまま姿勢が良くなり、お腹がへっこむと良いのだけども。

リングフィットアドベンチャーはじめました

任天堂Switchのソフト、リングフィットアドベンチャーを購入した。現在品薄なんだけど、たまたまAmazonで定価で売ってたのでポチッとする。それが11/10。11/14に到着。

早速遊んでみる。運動強度を最低レベルにしても汗が出る。でもちょっと物足りないので翌日運動強度を上げてみた。現在の運動強度は9。

今朝も17分プレイしてみた。結構疲れるし、どこそこ筋が張ってる。しかし着実に効いてる気がする。

痩せるかも。

BoxVRで痩せる、かも。

2月3日(土)の朝にSteamでBoxVRというボクササイズのゲームを買った。リズムに合わせて飛んでくる弾にパンチしたり、飛んでくるでかい棒をスクワットやダッキングで躱したりする、という単純な物。

適当にやってみると、ものの3分(1セット)で息も絶え絶え。こりゃまずいと更に2セットしたところでダウン。でも面白かった。久々に体動かしたし。しばらくして、もうちょっととなった。BoxVRは、自分の好みの音楽ファイルでメニューを作ってくれる。勿論私は聖飢魔ⅡやGガンダムでやりたい。調子に乗って加えていくと、なんとワンセット20分超のメニューになってしまった。さすがにこれは無理なので5分で脱出した。

4日は色んな所が痛んだ。前腕はインパクトの瞬間コントローラを握りしめたためガクガク。上腕はパンチを打った後腕を引くのでガクガク。ふくらはぎとすねは、体重移動などでガクガク。背中や首もバキバキになって、正に満身創痍であった。でも、一応プレイした。2セットくらいかな?

一応、5日もやって。今日6日は朝昼夕と合計7セットも頑張ってみた。明日が楽しみなような怖いような。

今日プレイしていて思ったのは、汗が臭いと言うこと。めっちゃ臭い。具体的に言うと剣道の小手の臭い。たまらん。なんで?老廃物が出てきてるから?加齢臭?沢山運動して代謝が良くなれば消えるだろうか?

そう。それとちょっとなんかの役に立たないかと思って動画編集ソフトを買ってみた。それで紹介ムービーっぽいのを作った。初めてなのでしょうもないのだが。

ダイエット73日目 6.65kg減少 初の76kg台

よーし、よしよし、イイ感じじゃないかぁ。

ダイエット73日目にして初めて76kg台。つっても76.85kgなんだけど。まぁそれでも初めての領域に踏み込んだのは良い事だねぇ。体重の減り方がゆっくりになってるけどまぁなんとかなるさー。だいたい10日で1kgの減少という感じかねぇ?

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