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よーし、よしよし、イイ感じじゃないかぁ。

ダイエット73日目にして初めて76kg台。つっても76.85kgなんだけど。まぁそれでも初めての領域に踏み込んだのは良い事だねぇ。体重の減り方がゆっくりになってるけどまぁなんとかなるさー。だいたい10日で１ｋｇの減少という感じかねぇ？

体重77.5kg　体脂肪率24.3%　イイ感じになってきたじゃないか。

やりました。やっところさ5kg減少。体脂肪率も24%台。まぁ体脂肪率は色々ぶれがあるけど、25%前半だったり24%だったりするので減ってきてるのかなぁと思います。

減少する体重。

先日、78.8kgになったのは良いけど、リバウンドしてしまってきてる。体重が中々減らないので日記に書かないで居た。逃げても仕方ないので、書いて見る。

体脂肪率が最低に。

何故か分からないけど、昨日と比べて1.2kgの減少。体脂肪率があまり変わってないのが残念である。この調子でがしがし落ちていって欲しいなぁ。まぁ無理だろうけど。

がくっと落ちた体重

体重は3.5kg減少。体脂肪率は約10％減少。一度はもっと減ったんだけど、年末年始で増加してこの結果ですわ。まぁ徐々に下がってきてるから、また最低体重にはできるだろうけど。ちょっと残念だねぇ。

今日は雨のせいか具合が悪く、ずっと寝ていた。起きて来れたのは夕方になってから。何とかこれから始まるヨガ教室には行けそうだ。

今日から夜もスムージーの生活が始まった。何とかやっていこうと思う。とりあえず目指すのは78kgだなぁ。1kg1kg刻んでいこうと思う。

徐々に下がってきた体重

正月休みでどれくらい体重が増えたかなんだが。結局1.3kgの増量という形に。もっと増えるかと思ったけど、気を使った結果か？思ったより増えなかった。良かった。とりあえず明日からは朝晩がスムージーになるダイエット体勢が復活するので、減って行くに違いない。

正月休みの結果は？

今日は踏み台昇降を１時間したお陰か、体重の増加が止まったのは良かった。今日の夕ご飯はスムージーだし、明日の体重はちょっと減っているかも知れないな。

グラフ見ての通り、非常に厳しい感じである。まぁ体脂肪率がそのままなので、ダイエットを再開したら上手く落ちてくれると思うんだけど。