昨日と比べると、大体600gの増加か。飲み会で飲んで食った割にはましかな。やっぱり酒飲む前にコーヒー350ml、寒天ゼリー280g食べたのが効いてたんじゃないかな。
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体重微減、体脂肪率も一応微減。つっても誤差の範囲内だな。まぁ増えてる方じゃないから良いだろう。
体重が減ったのは嬉しいが、体脂肪率がちょっと上がってるのが気に入らない。夕方には持ち直してると良いな。
うむ。随分下がったぞ。昨日夕方は81kgだったが、かろうじて79kg台。体重減ったし、体脂肪率も減った。良い感じだ。
今朝は4時半に起きてトレーニングして、トイレ行ってから6時過ぎに計った。だから起床直後って訳じゃないのね。まさに朝食前。
起床直後にも計ってるんだけど、体脂肪率は、起床直後の方が低いみたいね。どっちで掲載した方が良いのかなぁ。
体重の変動は予想の範囲内だったが、体脂肪率が下がってるのに驚いた。24%と言う数字はダイエットを始めてから初めて見る数字だ。嬉しいな。後はこの調子で体重が下がってくれればOKだな。
順調に減って(元に戻って?)来ている。この調子で頑張っていきたい。食事もだけど運動もね。代謝を上げなければ。
後、体脂肪率の目盛りが読みづらかったので、下限を20%にしてみた。将来的には体脂肪率20%も下回るつもりだが、今はまだ遠い目標だからね。