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お、いつも変わらずの79.8kgから変わったぞ。これが体重計のためなのか、本当に値が変わったのか分かるのは明日以降だな。体脂肪率は微減。だけど除脂肪量も減ってるのはいただけない。トレーニングを増やす必要があるだろうか？それともこれも変動の範囲内かな？

もっと変動のサンプルが欲しいなぁ。しかし、年末年始は普通に食べるだろうしなぁ。どうしたもんだろ。もっと早くダイエット始めたら良かったなぁ。

2014/12/18　体重、体脂肪、除脂肪量

体重は微減だが、体脂肪量が減り、除脂肪量ががしっと上がってる。良い感じだ。
この調子で頑張っていきたい。

体重、体脂肪量、除脂肪量

どうも納得のいく結果が出てなかったので体重計を変更した。

TANITAのInnerScan50という機器。体脂肪率が全然変わってワロス。

んーーんっむ。計る30分前に炭酸水500cc分飲んだのがいかんかっただろうか……。しかし水分摂取は仕方がないのでなぁ。

体脂肪率は仕方ない。今日は体調きつくて寝てたからな。体の活性化がされてなかったのだろう。これは明日計って考える必要があるだろう。

体重と体脂肪率

昨日朝より体脂肪率は落ちている。3％。脂肪は約2.3kg減ったらしい？体脂肪率はちょっとした条件で変わるので、もっと長い視点に立たないと本当に減っているのか分からないが。

体重が落ちてないのは辛い。がっかりする。運動もしてるんだけどなぁ。

今夜はヨガの日だ。頑張ろう。

体重自体は、昨日と変わってないけど、体脂肪率がかなり変わってる！

昨日の夕方の体脂肪率は計ってないけど、30台だったのは覚えてる。だから、体脂肪率は下がってるんだ！やったね！

この調子で体重を下げるぞ。体脂肪率を下げるぞ！体脂肪率の初期目標は25％だ！

ともあれ、昨日の朝と同じ体重になってホッとした。これで今朝も体重増えてたらどうしようかと……。筋肉だという話もあるが、わからんよね。正直。体脂肪付けてなかったし。

というわけで、今朝から体脂肪率も計ることにした。とりあえず３３％。大体この辺だった気がする。夕方は31だった気がする。まぁ記録を付けていって20％台に持って行くのが目標だな。とりあえず。

しかしだるい。きつい。筋肉痛もあるし、つらい。しかし健康にならねば。

今日はあんなに運動しまくったのに何故だーーー！！納得いかーーーん！

まぁ200gならお水一杯で変わるから神経質になる必要はないのかも知れないけど……。
ひょっとしたらもう停滞期なのかも知れないけど……。やっぱり納得いかない。

明日は仕事があるからあまり運動できないなぁ。どうしようか。

減ってない……。夕食前と朝食前で200gしか変わってないし。ショックだわ。

昨日の夕食後、今朝起きてから、腹筋や英雄のポーズなどで頑張ったから、腹筋が痛む。

夕食前80.0kg。昨日の夕食前より600gの減少、良い感じだ。

腹筋運動や腕立て、英雄のポーズなどを夕食後に行った。