体重推移グラフ
体重変化はこんな感じ。この調子で、たまには体重変化のグラフも入れていこうかね。そしたら色々わかってくることもあると思う。
| 日付 | 時間 | 体重 | 減少量 |
| 12月7日 | 夕 | 83.5 | 0 |
| 12月10日 | 夕 | 80.8 | 2.7 |
| 12月11日 | 朝 | 80.6 | 2.9 |
| 12月11日 | 夕 | 80.6 | 2.9 |
| 12月12日 | 朝 | 81.2 | 2.3 |
| 12月12日 | 夕 | 80.6 | 2.9 |
| 12月13日 | 朝 | 79.8 | 3.7 |
今日から腕立て伏せ10回もすることにしました。
腹筋30回もしますぞ。
さて、今朝の体重は79.8。数年ぶりの70kg台です。嬉しいなぁ。折角だからちゃんと体重を管理してグラフにしてくれるソフトでも欲しい所。作るの面倒くさいしなぁ。
昼飯はお腹いっぱい食べたのだけど、無事元に戻っていて良かった。
明日の朝はどうなってるかなぁ。
増えてるよー、昨夜より６００ｇも増えてるよー！
おかしいなぁ。せいぜい起きてから水を飲んだくらいだけどなぁ。
あ、今朝から腹筋始めました。30回だけど。
後、馬歩も続けてます。
おやつにモスチキン食べちゃったｗ
まぁ勘弁してください。
しかし、夕食前になると自然とつばが溢れてくる。飢えてるんだなぁ(^^;
朝食後の体重。朝食と言ってもいつものスムージーのみ。
体重は80.6kg。朝食後と夕食後の体重を量ってアップしようかなぁと思う。
昨夜から、スムージーダイエットを開始した。
これまで朝ご飯は通常のご飯ではなく、スムージーとヨーグルトだけ食べていた。だが、全然痩せないので、夜ご飯もスムージーに置き換えることにした。
果たして痩せるかなぁ？
とりあえず、食べて1時間ほどは口寂しい感じがあったが、この日記を書いている朝6時現在は空腹感はあまりない。口寂しささえどうにか出来たら置き換え自体は上手く行くんじゃないだろうか。
昨日はお昼ご飯をリフレッシュ休暇中の友達と食べに行き、ちょっとドライブ。
3時くらいに解散して、後は寝るまでskyrimばかりしてました。
ヨガはさぼった！わーい。駄目じゃんねぇ(^^;
馬歩は8分半。下半身より上半身がきつい。
昨日は、学校の施設の都合で講義が休みだった。それを忘れて出勤してしまったため、時間がポカーンと空いてしまう。
家に帰ったがまだ９時半。どこかに出かけることにした。
とはいえ、突発的なことなのであまり遠くにも行けない。とりあえず宮崎市にカレーを食べに行く。ゆったりご飯を食べたら次に日南市の鵜戸神宮に行く事にした。
１時間ほどのドライブの後鵜戸神宮にたどり着く。駐車場から本殿まで１５分という立て札を見てくじけそうになるが何とか頑張るｗ
亀岩に投げ入れる運玉も試した。全然駄目だったけど。
それから２時間ほどドライブして帰宅。帰り着いたのは１６時くらいだった。イイ感じのドライブだった。
それからはデータベースの設計をボチボチ行う。行ううちに銀行系の部分をどうにかせねばならぬと思い立つ。とりあえずはこの辺りで使われている金融機関コードとその支店コードだけはどうにかせねばと言うことで
http://bkichiran.hikak.com/
を使い、Excelにデータをえっちらおっちら……。データ売ってるけど１３万位するので今回の計画には使えないのだ……。
苦労したのはフリガナ。
支店のフリガナは特殊な形なので一括変換というわけにはいかず、孫ページにあるフリガナを一々コピペする形でしか写せないのだ。なんとか頑張る。
気がつけばもう２３時。就寝の時間であった。
今朝は４時に一回目が覚め、色々した後、「ちょっとだけ」と横になったら６時２０分であった。なんともなぁ。
それからちょっとネットをして、日拝、朝食。それから五芒星大儀礼。
何となく運動する気分じゃなかったので、そのまま日記を書いていたところであった。
あぁ、馬歩くらいはした方が良いよなぁ。と思いながらグダグダ。
しばらくして気が向いたので馬歩をする。
あーーー。疲れた。姿勢はおおむね正しかったと思うけど７分しか持たない。
ひざ、太もも（上と横）、肩胛骨、脇の下が辛かったわ。ついつい股関節の緩みが無くなって前屈みになりそうになるのを必死で修正しながらだったわ。基礎体力足りてない感じ。
３日前から馬歩を再開した。今度は続くと良いが。
足の裏の体重の中心、ひざ、股関節、腰、肩、腕、首、頭、視線、と調整していくと、結構限界は早い。
馬歩しながら瞑想できるようになるまで頑張りたいな。
