月別アーカイブ: 2014年12月

除脂肪量は、昨日の朝と比べると増えて居る。体脂肪率も下がっている。結果として体重が若干増えているのはどうなんだろうなぁ。

今朝は腹筋40回、腕立て15回、スクワット15回行った。後太陽礼拝を1セット。全身の色んな所を刺激して、全体的に代謝を上げるようにしていきたい。

体重、体脂肪、除脂肪量の変動

体脂肪率が下がってる、しかしそれ以上に除脂肪量が上がってる。結果として体重が増える結果になっている。まぁ除脂肪量が増える結果になっているのだから、良い、のだろうか……？

体重・体脂肪率・除脂肪量

体重500g増加、体脂肪率も１％増加。

昨夜、空腹感に負けておにぎり2個食べちゃったからなぁ。それのためだろう。どーにかせねば……。

とうとう停滞期始まったかなぁ。全然変わってない……。

変化はあるけどこれくらいは誤差だわ。明日の朝がどうなってるか。

お、いつも変わらずの79.8kgから変わったぞ。これが体重計のためなのか、本当に値が変わったのか分かるのは明日以降だな。体脂肪率は微減。だけど除脂肪量も減ってるのはいただけない。トレーニングを増やす必要があるだろうか？それともこれも変動の範囲内かな？

もっと変動のサンプルが欲しいなぁ。しかし、年末年始は普通に食べるだろうしなぁ。どうしたもんだろ。もっと早くダイエット始めたら良かったなぁ。

2014/12/18　体重、体脂肪、除脂肪量

体重は微減だが、体脂肪量が減り、除脂肪量ががしっと上がってる。良い感じだ。
この調子で頑張っていきたい。

体重、体脂肪量、除脂肪量

どうも納得のいく結果が出てなかったので体重計を変更した。

TANITAのInnerScan50という機器。体脂肪率が全然変わってワロス。